REKLAM
Ana Sayfa Yaşam Tarzı Tarifler Sağlıklı İçecek Tarifleri

Sağlıklı İçecek Tarifleri

0
430
REKLAM

Kış Ayları İçin Sağlıklı Meyve Ve Sebze İçecekleri

REKLAM

Kış aylarında vücudumuzun biraz daha fazla vitamine ihtiyacı oluyor. En doğal vitamin kaynağı olan meyve ve sebzelerle hazırlayacağımız sağlıklı içecekler vitamin depolayarak güne zinde başlamamızı sağlıyor.

Vitamin yönünden zengin ve kış aylarında dinç olmamızı sağlayacak sağlıklı içecek tariflerini listeliyoruz.

Mango, Elma ve Salatalık Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifleri
Mago, Elma ve Salatalık Suyu

Malzemeler (200 ml için) :

  • 200 gr elma
  • 125 gr salatalık
  • 100 gr mango
  • 2-3 küp buz
Hazırlanışı:

Elmayı ve salatalığı soyun. Ardından mangoyu da soyun, mangonun çekirdeğini çıkarın ve doğrayın. Elma ve salatalığı birlikte su haline getirin. Suyu blendıra koyun. Üzerine doğranmış mango ve buz küplerini de ekleyerek karıştırın. Hızlıca servis edin.

Armut, Kivi ve Misket Limonu Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifleri
Armut, Kivi ve Misket Limonu Suyu

Malzemeler (300 ml için) :

  • 3 tane kivi
  • 2 tane armut
  • Yarım misket limonu
Hazırlanışı:

Kivinin kabuğunu soyun ve ardından kiviyi, armutu ve misket limonunu dilimleyin. Bardağa buz küplerini koyun. Dilimlediğiniz meyveleri su haline getirin ve bekletmeden servis edin.

Kırmızı Soğan ve Pancar Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifleri
Kırmızı Soğan ve Pancar Suyu

Malzemeler (200 ml için) :

  • 125 gr su teresi
  • 125 gr kırmızı soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 250 gr havuç
  • 125 gr pancar
Hazırlanışı:

Su teresini, soğanı, sarımsağı, havucu, pancarı su haline getirin. Suyu bardağın içine dökün. Bekletmeden tüketin.

Böğürtlen, Elma ve Kereviz Suyu

Sağlıklı-İçecekler-Tarifi
Böğürtlen Elma ve Kereviz Suyu

Malzemeler (200 ml için) :

  • 100 gr kereviz
  • 50 gr elma
  • Arzu ettiğiniz kadar böğürtlen
Hazırlanışı:

Kerevizleri doğrayın. Elmayı kabaca kesin ve doğradığınız kerevizlerle su haline getirin. Suyu blendıra koyun. Böğürtlenleri de ekleyin ve tam sıvı hale getirmeden hafif karıştırın. Blendırdan aldığınız karışımı bardağa boşaltın. Ardından ekstra böğürtlenlerinizle bardağınızı süsleyin. Hızlıca servis edin.

Kereviz, Domates, Limon ve Maydonoz Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifi
Kereviz, Domates, Limon ve Maydonoz Suyu

Malzemeler (300 ml için) :

  • 2 tane kereviz dalı
  • 4 tane domates
  • Bir avuç maydonoz
  • Kabuklu yarım limon suyu
Hazırlanışı:

Kereviz dallarını 5 cm uzunluklarda doğrayın. Domates, maydonoz, kereviz ve maydonozu su haline getirin ve bir bardağa koyun. İsteğe göre suyun üzerine kereviz yaprakları ekleyebilirsiniz.

Muz ve Fıstık Ezmesi Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifleri
Muz ve Fıstık Ezmesi Suyu

Malzemeler (400 ml için) :

  • 1 olgun muz
  • 300 ml, yarım yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı akışkan fıstık ezmesi yada 2 çay kaşığı tahin ezmesi
Hazırlanışı:

Muzu soyun ve dilimleyin. Ardından en az iki saat fakat tercihen 1 gece dondurucuda bekletin. Sonra muzu, sütü ve fıstık ezmesini (ya da tahin ezmesini) blendıra koyun ve topaksız hale gelene kadar karıştırın. Karışımı bardağa dökün ve fazla bekletmeden için.

Greyfurt ve Portakal Suyu

Sağlıklı-İçecek-Tarifleri
Greyfurt ve Portakal Suyu

Malzemeler (200 ml için) :

  • Yarım greyfurt
  • 1 büyük portakal
  • 1 misket limonu
Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri soyun ve soyduğunuz malzemeleri küçük parçalar halinde doğrayın. Hepsini su haline getirin ve fazla bekletmeden hemen tüketin. Eğer içeceğinizi uzun sürede tüketmek isterseniz, köpüklü maden suyu ekleyebilirsiniz.

Sizler için evde meyve ve sebzelerlerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz, sağlıklı içecek tariflerini sunduk. Denemenizi tavsiye ederiz.

REKLAM

YORUM YOK

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here